A méregtelenítés manapság egyre nagyobb divat, érdemes azonban körülnézni és annak egészséges, biztonságos módját választani. Egy új nemzetközi modell, amely 5 napban határozza meg a méregtelenítési folyamatot, áthidalja az extrém diéta és az egészséges étkezés között lévő szakadékot - írja a Fox News.

A tipikus méregtelenítő diéták merev és szigorú szabályokat tartalmaznak. Nikki Sharp, a 'Five days detox' szerzője néhány alapvető iránymutatást is megfogalmaz könyvében:
- naponta legalább 2-3 liter vizet igyon meg, egy pohár citromosat pedig közvetlenül azután, hogy felébredt
- legalább négyszer igyon egy nap zöld és menta teát
- tartózkodjon ne csak a cukortól, de az édesítőszerektől is

Irányelve szerint nem kell éheznie a méregtelenítés ideje alatt, mivel az étrendje összetett szénhidrátok, zöldségek, fehérjék és gyümölcsök keverékéből állhat. Figyelni kell ugyanakkor a mennyiség csökkentésére, valamint arra, hogy az elfogyasztott ételek kellő telítettségérzetet biztosítsanak.

Tanácsa szerinte a méregtelenítés alatt az alábbi ételeket kerülje:
- állati eredetű ételek, beleértve a tejtermékeket
- alkohol
- koffein
- tartósítószeres ételek.