Amennyiben nem szeretne gyógyszert szedni a szorongásra, számtalan természetes gyógymód létezik. Ilyen többek között a kamilla, a macskagyökér, a citromfű, a levendula, de akár a mozgás is segíthet - tanácsolja a Fox News cikke.

Az idegesség csillapítására jó megoldás egy csésze kamilla tea, ami jelentős mértékben csökkenti a szorongás tüneteit. A japán szerzetesek órákon keresztül képesek voltak meditálni, aminek kulcsa az L-theanine zöld tartalmú teában keresendő. Az összetevő ugyanis csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot.

Szintén segít a komló - amely bár a sörben is megtalálható, nem ebben a formában ajánlott. Inkább próbáljon ki a vegyületből készült illóolajat, amellyel bepermetezve párnáját nyugodtabb lesz az alvás.

Természetes nyugtató a macskagyökér, amely Valeriana néven kapható, s segít az álmatlanság kezelésében. A középkor óta használják a citromfüvet, ami csökkenti a stresszt és a szorongást, valamint segít elaludni. Ezeket a természetes nyugtatóhatású készítményeket akár kombinálhatja is.